Blog

Egy brit–amerikai tanulmány négy nagy hosszú távú kutatás adatait vizsgálta, és azt találta, hogy azok az emberek, akik heti rendszerességgel rémálmokra ébrednek, közel háromszoros eséllyel halnak meg idő előtt – még 75 éves kor előtt is – mint azok, akik ritkán vagy soha nem tapasztalnak ilyesmit.

A terhesség ideje alatt nemcsak a baba fejlődése, hanem az anya egészsége is különösen érzékeny időszak. Egy új ausztrál kutatás szerint a probiotikumok – azok az élő jótékony baktériumok, amelyek a bélflóra egyensúlyát támogatják – kulcsszerepet játszhatnak a kismamák bélrendszeri egészségének javításában.

Sokan érzik úgy, hogy egyszerűen nem tudnak ellenállni a csokoládénak, süteményeknek vagy cukorkáknak – és most egy új kutatás szerint ez nem csak a gyenge akaraterő kérdése lehet.

A mindennapi stressz sokunk életének része, de szerencsére léteznek olyan természetes és örömteli módszerek, amelyek segítenek levezetni a feszültséget. Egyre több kutatás támasztja alá, hogy a tánc – legyen szó bármilyen stílusról – nemcsak a testnek, hanem a léleknek is kiváló „gyógyszer”. A tánc során mozgásba hozzuk az egész testünket, miközben a zene segít kiszakadni a gondok világából és átadni magunkat a pillanatnak.

A munkahelyi stressz nem csupán a hétköznapi közérzetünkre van hatással – a legfrissebb kutatások szerint hosszú távon a szív- és érrendszerünket is komolyan veszélyezteti. Egy nagy létszámú amerikai vizsgálat eredményei szerint azok, akik folyamatosan munkahelyi feszültségben élnek, kevésbé valószínű, hogy optimális szív- és érrendszeri egészségi állapotot érnek el. Ez azt jelenti, hogy a tartós stressz növeli a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és más szívbetegségek kockázatát.

Az időskorral együtt járó feledékenység és szellemi lassulás sokakat aggaszt, de a tudomány szerint van olyan egyszerű módszer, ami segíthet megőrizni az agy egészségét: ez pedig a napi multivitamin-kiegészítés. Egy nagy létszámú, idősebb felnőtteken végzett vizsgálatban kiderült, hogy akik rendszeresen szedtek multivitamint, jobban teljesítettek a memóriateszteken és más kognitív feladatokon, mint azok, akik csak placebót kaptak.

Az alvás minősége nemcsak a mindennapi közérzetünkre, de hosszú távon az agyunk egészségére is komoly hatással van – ezt igazolják a legfrissebb tudományos kutatások. Egy átfogó elemzés, amely több mint száz vizsgálat eredményeit foglalta össze, kimutatta: azok, akik tartósan rosszul vagy túl keveset alszanak, gyakrabban tapasztalhatnak csökkenést az agyi térfogatukban. Ez a változás pedig növeli az olyan neurodegeneratív betegségek kockázatát, mint például az Alzheimer-kór.