Az időskorral együtt járó feledékenység és szellemi lassulás sokakat aggaszt, de a tudomány szerint van olyan egyszerű módszer, ami segíthet megőrizni az agy egészségét: ez pedig a napi multivitamin-kiegészítés. Egy nagy létszámú, idősebb felnőtteken végzett vizsgálatban kiderült, hogy akik rendszeresen szedtek multivitamint, jobban teljesítettek a memóriateszteken és más kognitív feladatokon, mint azok, akik csak placebót kaptak.
A kutatók megfigyelték, hogy a napi multivitamin-bevitel akár két évnyi „kognitív öregedést” is kompenzálhat – vagyis a multivitamin-szedők tovább őrizték meg szellemi frissességüket. Ezek az eredmények azért is biztatóak, mert a vitaminhiány idősebb korban gyakoribb, az agy pedig különösen érzékeny a megfelelő tápanyag-ellátottságra.
Fontos azonban hangsúlyozni: a multivitamin nem csodaszer, és semmiképp sem helyettesíti a változatos, tápanyagdús étrendet és a kiegyensúlyozott életmódot. A legjobb eredményeket akkor érhetjük el, ha odafigyelünk a mindennapi táplálkozásunkra, mozgunk, és emellett gondoskodunk a szükséges vitaminok és ásványi anyagok pótlásáról is.
Összességében tehát, ha szeretnénk idősebb korban is megőrizni emlékezőképességünket és szellemi vitalitásunkat, érdemes odafigyelni a megfelelő tápanyagbevitelre – legyen szó tudatos étrendről vagy akár egy minőségi multivitamin-kiegészítőről. Az egészséges agy nem csak örökség, hanem mindennapos törődésünk eredménye is lehet.
