A munkahelyi stressz nem csupán a hétköznapi közérzetünkre van hatással – a legfrissebb kutatások szerint hosszú távon a szív- és érrendszerünket is komolyan veszélyezteti. Egy nagy létszámú amerikai vizsgálat eredményei szerint azok, akik folyamatosan munkahelyi feszültségben élnek, kevésbé valószínű, hogy optimális szív- és érrendszeri egészségi állapotot érnek el. Ez azt jelenti, hogy a tartós stressz növeli a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és más szívbetegségek kockázatát.
A kutatók kiemelték, hogy az egészséges munkahelyi környezet nem csak a lelki jóllétünk szempontjából fontos, hanem közvetlenül hat a szív egészségére is. A folyamatos stressz alatt élők szervezetében gyakrabban alakulnak ki olyan folyamatok, amelyek hosszabb távon megnövelik a szív- és érrendszeri problémák esélyét. Ez a kapcsolat minden korosztályban megfigyelhető, de különösen veszélyeztetettek azok, akik hosszú éveken át nagy nyomásnak vannak kitéve.
A jó hír, hogy a tudatos stresszkezelés és a munkahelyi támogatás jelentősen csökkentheti ezeket a kockázatokat. Egy támogató légkör, a rendszeres mozgás, a pihenés beiktatása és a stresszoldó technikák elsajátítása mind hozzájárulnak ahhoz, hogy ne csak mentálisan, hanem testileg is egészségesebbek maradjunk.
Összességében tehát a szív egészségének megőrzése nem csupán az étrenden vagy a sportoláson múlik – a lelki és munkahelyi harmóniára is legalább akkora szükség van. Érdemes odafigyelni a stresszforrásokra, és aktívan keresni a feszültségoldó lehetőségeket, hogy a szívünk is hosszú távon egészséges maradjon.
